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domingo, 5 de julho de 2020

A RAIVA.


Talvez você não saiba, mas basta um minuto de raiva para que passemos seis horas recuperando o estrago feito no nosso corpo.
Nosso sistema imunológico leva seis horas para recuperar-se quando temos um “ataque de raiva”.
Aí você deve pensar: então devo engolir a raiva. Não. Tanto no caso da raiva colocada para fora, como daquela guardada, o efeito de um minuto em seis horas é o mesmo.


O QUE PODEMOS FAZER PARA PREVENIR OU AMENIZAR ESSES ATAQUES QUE TRAZEM TANTO DESEQUILÍBRIO AO NOSSO CORPO? 

Algumas dicas:
  • Como nosso cérebro não distingue real de imaginário, na mesma hora em que estivermos com alguma emoção negativa em alta, não nos sentindo bem, coloquemos lembranças de cenas e momentos muito bons em nossa vida. O cérebro interpreta que eles estão acontecendo novamente e nos  traz toda a química cerebral boa dos momentos passados para o presente.
  • Apenas 12 segundos contemplando algo belo são suficientes, segundo o neurocientista Rick Hanson, para nos trazer sensação de bem-estar.
  • Devemos diminuir ao máximo situações de estresse, dentro do possível. Planejamento e prevenção ajudam muito.
  • Exercitar as emoções positivas, como empatia, gentileza, amor, compaixão, otimismo, cultivando em seu cérebro e no das pessoas ao seu redor um jardim cheio de flores. Ao não cultivar medo, reclamação, raiva, negativismo etc., impedimos que ervas daninhas tomem conta desse jardim.
  •  Viver plenamente o presente. O passado vem normalmente carregado de culpas e o futuro traz ansiedade, preocupação. O importante é tomar o passado para análise e para ter um futuro melhor.
  • Assim como a natureza, que preserva diferentes ciclos, estações, é a nossa vida. Quando aprendemos a compreender e a respeitar isso dentro de nós, não com uma aceitação submissa, mas como atitude geradora de resultados concretos, tudo muda em nós e ao nosso redor.
  • Nós vamos apagar a luz do nosso palco e é muito importante que, ao olharmos para trás, tenhamos orgulho do trajeto. Podemos ser empáticos, gentis, extremamente solidários, mas nunca nos esquecer de que a pessoa mais importante da nossa vida somos nós mesmos.
(Isabel Rios Piñeiro)



domingo, 28 de junho de 2020

GRAVADO NA ALMA.




Vou lhe dizer algo que você já sabe, já está gravado em sua alma, mas às vezes precisamos escutar e tentar entender essa verdade... 
A paz que procuramos e a felicidade estão dentro de nós, assim como sabemos todas as respostas para nossas dúvidas... está tudo dentro de nós mesmos... 
A riqueza ou a pobreza, a saúde ou a doença, amor ou ódio, liberdade ou prisão, tudo está na maneira como enxergamos nossa vida, como encaramos os fatos que nos cercam, pelo lado positivo ou negativo das coisas e dos fatos. 
Veja! Presta atenção! Naquela semana legal em que as coisas começam bem, emprego novo, ou presente surpresa, sei lá... parece que tudo vai se encaixando, só coisas legais começam a acontecer... Pode até dar um tropeção em uma pedra que você leva na esportiva, se cair no meio da rua você ri de você mesmo. 
Já, naquela semana que você recebe um não quando esperava um sim, quando é contrariado, quando não acontece o que espera... Ai... Meu Deus! Um urubu desce na sua cabeça, tudo fica cinza, tudo que é coisa ruim acontece. 
Aí vem: dores estranhas pelo corpo, palpitações, alterações bruscas na pressão, alterações no humor... e mais coisas ruins que atraem mais coisas ruins... E finalmente a dor se instala em sua casa, faz morada dentro de você. 
Para sair dessa situação é duro... Então por que nos deixamos abater pelas dificuldades? Por que não vivemos na alegria? Porque na maioria das vezes colocamos nossas maiores expectativas em coisas que não dependem só de nós... Transferimos responsabilidades, queremos o que não temos chance de conseguir. Buscamos coisas, às vezes, que nem sabemos pra que, mas queremos por que queremos... 
Aprenda de uma vez... A paz, a harmonia dependem da maneira que você conduz a sua vida, onde anda seus pensamentos, onde você coloca suas expectativas, onde está o seu amor próprio... E principalmente, na confiança que você coloca na justiça Divina... 
Afinal nada acontece por acaso... Absolutamente nada! 
Não se canse de buscar a paz! 
Para iniciar, transforme a sua casa num templo... Faz de conta que você chegou  em uma igreja. Quando chegar à sua casa... tire os sapatos, abaixe a voz, não grite, não entre com seus problemas do dia em seu recinto sagrado... Deixe-os lá fora! Convoque todos em sua casa a transformar seu lar em santuário. Veja o lado bom da vida em tudo, até na dor... Esse é o inicio da grande mudança.

(Paulo Gaefke). 

domingo, 21 de junho de 2020

PESSOAS ESTRELAS E PESSOAS COMETAS.


Há pessoas Estrelas e há pessoas Cometas...

Os Cometas passam. Apenas são lembrados pelas datas que passam e que retornam. As Estrelas permanecem. O sol permanece. Passam anos, milhões de anos, e as estrelas permanecem.

Há muita gente Cometa. Passa pela vida da gente apenas por instantes. Gente que não prende ninguém e a ninguém que se prende.

Gente sem amigos, gente que passa pela vida sem iluminar, sem aquecer, sem marcar presença.

Importante é ser Estrela. Estar junto. Ser luz. Ser calor. Ser vida.

Amigo e Paixões são estrelas. Podem passar anos. Podem surgir distâncias, mas a marca fica no coração. Coração que não quer enamorar-se de cometas, que apenas atraem olhares passageiros.

Ser Cometa é ser companheiro por instantes, explorar os sentimentos humanos, ser aproveitador das pessoas e das situações, fazer-se acreditar e desacreditar ao mesmo tempo.

Solidão é resultado de uma vida cometa. Ninguém fica, todos passam. Há necessidades de criar um mundo de estrelas. Todos os dias poder contar com elas e poder sentir seu calor.

Assim são os amigos Estrelas na vida da gente. São coragem nos momentos de tensão. São luz nos momentos de desânimo.

Ser Estrela neste mundo passageiro, nesse mundo cheio de pessoas cometas, é desafio, mas acima de tudo uma recompensa. Recompensa de ter sido luz para muitos amigos, ter sido calor para muitos corações, ter nascido e vivido e não apenas existido.



 (Reinilson Câmara )


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